A través de un ejemplo real con nombres ficticios, hoy compartiré contigo una forma de aplicar la técnica de PNL (Programación Neurolingüística para cambiar tu forma de pensar y así sentir mejor).
Hace un tiempo, me contaba un cliente (llamémoslo Juan), una situación que se dio para su cumpleaños. Él es una persona muy generosa, trabajamos en sesión el desafío de abrirse a recibir y disfrutar.
Su pareja le preparó una reunión, invitó a sus personas más allegadas y armó una cena en un restaurante.
No sé cuántas personas saben acerca de lo que para él significó estar en un sitio, recibiendo en vez de preparando, y organizando.
Días más tarde, me contó que lo pasó muy bien, despertando sus ganas de volver a celebrar, algo que nunca le gustó antes.
Una hermana que estuvo en la cena de cumpleaños, le comentó que ella lo pasó muy mal ese día, y que fue debido a una pregunta que él mismo hizo, por qué no fue su sobrino (hijo de su hermana). Resulta que su hermana se sentía culpable de que su hijo no hubiera ido, de modo que desató una serie de conflictos familiares con el resto de los hermanos.
Juan no se había dado cuenta de eso, pero al enterarse trajo el tema a sesión y conversamos acerca de ello.
Es importante tener en cuenta que en los procesos de cambio, es necesario identificar creencias, viejos patrones, historias, modos de operar, ¿para qué? Para desarmar lo que no sirva, lo mal aprendido, lo que pudieron enseñarnos y que tal vez hoy, eso es nuestra principal traba.
En este caso, Juan estaba trabajando su dificultad para poder celebrar “sin culpa” su éxito, sus logros y avances. Una persona que logró superar a muchos de sus familiares, que vive con culpabilidad esa situación, no permitiéndose momentos de felicidad, como si no los mereciera tener. ¿Te pasó alguna vez?
Programación Neurolingüistica también llamada PNL.
Cómo Reprogramar la mente usando Programación Neurolingüistica también llamada PNL.
No es lo mismo el mapa que el territorio.
El territorio es la realidad externa que te envuelve. Es lo que es, de forma independiente. Por lo tanto es objetivo.
En cambio, el mapa es la representación mental de lo que tú piensas (y, por lo tanto, percibes) del propio territorio, el cual, como acabamos de mencionar, es la realidad objetiva.
Por lo tanto, el mapa es tu propia forma de ver y experimentar las cosas. Así pues, el mapa es siempre subjetivo y dependiente.
Territorio = objetivo
Mapa = subjetivo y dependiente
¿De qué depende el mapa?
· De tus sentidos (el olfato, la vista, el oído, el tacto y el gusto),
· De tus creencias,
· De tus valores y principios,
· De tus recuerdos,
· De tus patrones culturales y sociales.
Todos ellos son tus filtros. Esos filtros te hacen diferente del resto de las personas. Se disparan, consciente e inconscientemente, cada vez que tenés una experiencia, del tipo que sea.
Volviendo al ejemplo de Juan:
- El territorio: era su cumpleaños, en donde se encontraba él con su pareja, los padres de cada uno, hermanos y sobrinos. En un restaurante de su ciudad.
- El mapa de él: todos lo pasaron muy bien, él se sintió feliz, muy cuidado y agasajado desde temprano ese día. Rodeado de su seres queridos, cuando vio que faltó su sobrino favorito, preguntó por su ausencia a su hermana (la madre del chico. Coronado por unas fotos, y por el deseo de armar una fiesta más grande para el próximo año.
- El mapa de su hermana: desde que él le preguntó por su hijo, ella comenzó a discutir con otros hermanos, dando explicaciones acerca de la razón de por qué el chico no estaba, sintiéndose culpable por esa ausencia. Esta información, mi cliente la obtuvo días más tarde luego de conversar con su hermana.
Dado que él es una persona que se preocupa por la armonía familiar, se sintió mal al enterarse de que no todos lo pasaron bien ese día. Su mente fue a buscar una situación para volver a un estado de malestar que justificara que al final, no vale la pena festejar y así volver al estado de victimización, de responsable de esa familia.
Conversando y revisando la situación a través de esta técnica, entre otras cosas que usamos, él pudo ver que cada uno vivió la situación de acuerdo al bagaje que trae en su historia, en su mente y en su nivel de crecimiento personal.
Juan es una persona que se instruyó, aprendió muchas cosas, y sobre todo trabaja su autoliderazgo y desarrollo personal. Su hermana, no hizo nada más desde que salió del colegio, además mantiene ciertos recuerdos de dolor y con rencor que no le permiten avanzar en su vida. Hay una historia familiar que sanar allí, pero nadie puede hacer el trabajo por otra persona, solo podemos trabajarnos, y cambiar la forma en la que vemos la situación. Y eso es lo que aprendió a hacer mi cliente.
La PNL se centra en el mapa y nunca en el territorio. Es importante que conozcas tu propio mapa de la situación que quieras trabajar. Porque lo que vas a hacer es trabajar tu realidad interna, el mapa.
A partir de aquí tendrás dos pasos a seguir:
a) conocer tu propio mapa particular: tu forma de ver las cosas,
b) entender que reaccionas ante la realidad objetiva desde tu propio mapa (y los demás también).
No culpes a nadie.
Tu mapa te hace reaccionar a tu manera.
No es el mundo el que te hace reaccionar, eres tú, con tu filtro particular, el que reacciona. No hay culpas, solo reacciones, según cómo tengas el mapa. Cuando nos relacionamos, nos relacionamos con nuestro mapa.
Por esa razón es tan importante que aprendas a conocerlo y trabajarlo.
¿Cómo trabajarlo?
Elige alguna situación que quieras cambiar, mejorar o que hoy sea algo que te esté molestando.
Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Lo que estoy viendo es la realidad o mi interpretación de la realidad?
- ¿Soy consciente de mi mapa? ¿Estoy dispuesto a centrarme en él y trabajarlo?
- Tomá nota, escribí.
Comienza con esto y luego me cuentas!
