Edicion N 980 | 13 de junio de 2017
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FIJE ALGUNOS LÍMITES



CONSEJOS


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leyenda. LA PRENSA/autor

FIJE ALGUNOS LÍMITES

Ser la persona a la que los compañeros de trabajo siempre piden ayuda puede ser extenuante, así que es importante aprender a negarse. Puede dar apoyo y al mismo tiempo fijar límites:

TRANSMITA EMPATÍA. Deje en claro que entiende el sufrimiento de su colega y que no está negando la legitimidad de sus sentimientos.

SEA FRANCO.  Dígale a su compañero de trabajo que no está en posición de serle útil en ese momento. Si se siente cómodo explicando por qué, hágalo.

BUSQUE APOYO. Derive a su colega a otro compañero de trabajo o alguien que esté trabajando en algo similar, para que puedan ayudarse mutuamente.

DEJE LA CULPA. Hay un límite a la ayuda que puede dar antes de agotarse.

Adaptado de ‘When You’re the Person Your Colleagues Always Vent To’, de Sandra L. Robinson y Kira Schabram.


PARA TENER MOMENTOS  REVELADORES BUSQUE LA SOLEDAD

¿Alguna vez ha tenido una idea brillante estando en la ducha o haciendo ejercicio?

 Los momentos “reveladores” suelen aparecer cuando tenemos la mente tranquila y la consciencia descansando.

Puede fomentar estos momentos creando un ambiente de silencio y soledad. Sin importar qué tan ocupado esté, haga lo mejor que pueda para encontrar tiempo a solas.

Vaya a una sala de conferencias vacía o salga a caminar. Una vez que haya encontrado un punto de silencio, ignore lo que esté sucediendo a su alrededor y concéntrese en sus pensamientos internos. Esto permitirá que su mente realmente divague, para que el cerebro no deje pasar el próximo momento de iluminación cuando suceda.

 Adaptado de ‘4 Steps to Having More ‘Aha’ Moments’, de David Rock y Josh Davis.

FIJE ALGUNOS LÍMITES

 

 
 
 
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